[...] jak niemieszanie tlustego z ww,moj maz mowi zawsze ze ja niedlugo umre od swojego jedzenia,bo on je wszystko zdrowo,ale tak zdrowo ze ma ze 140 kilo najmniej wagi,i tyje dalej bo chleb dla niego jest zdrowy itd.. jak mam miec zawal serca nieobtlusczajac go? nio jak? tluszc ktory zjadam przetwaza sie w energie a nie odklada w organizmie,ale co [...]
[...] :-)) , a gdybym chciał na listopad i grudzień zrobić mostek żeby od stycznia wrócić na 500testa/week to jak najlepiej? Czy mostkowac na samym Hcg czy za dlugi okres i bić dalej enana ale np 125mg e5d? Wiecie jak to jest , wróciłem z treningu wszystko idzie ok a tu w głowie ze koniec się zbliża a w planach mam od nowego roku dalej leciec z [...]
[...] masz. Chybą ćwiczę wszystko, ale kurcze nie wiem, czy to ma sens. Mam możliwość być na siłowni ok 3 razy w tyg i wtedy staram się robić przede wszystkim dół ( bo tak, uważam dalej że jestem wąsko-dupna ;) ) i coś tam wrzucam na górę. Mam pytanie istotne - na siłowni nie mam możliwości robić przysiadów wolnych ze sztangą - nie ma bramy ;(. Robię [...]
[...] trzeba zmobilizować Europę, żeby też ruszyła dupę? To się działo i dzieje w naszej części świata a USA musiało za nas rozwiązywać problemy. 2) "I co gdyby nie USA to dalej by tam był burdel" - tam dalej jest burdel. Do polityków strzela się ze snajperek..." - czyli gdyby nikt się tam nie wtrącił było by zdecydowanie lepiej? [...]
[...] progres. W pociąganiu hantli się przeliczylam. Niezadowolona idę się wyżyć na tabacie a potem w planach 20min rowerka. **** Tabata zaliczona i rowerek też. Nie pomogło - dalej jestem wkurzona na dzisiejszy trening. Az mnie kusi żeby te przysiady jeszcze raz spróbować, ale to chyba nie najlepszy pomysł. I dlaczego autokorekta zmienia mi [...]
[...] 6 4 - kontuzja 6 11. Cardio 15min Rowerek Rowerek Bieg Trening robiony wczoraj. Nawet sprawnie poszedł ten trening, co nie oznacza braku bólu, potu i łez. Ostatnie cw jednak dalej sprawia ból, więc było ostrożnie. Wykroki dosyć dynamicznie i gole nawet z mocą. W reszcie lekkie progresywne, za wyjątkiem uginają, gdzie się pomyliłam i nałożyła [...]
[...] ok. Nawet poszło. Ściągnie podchwytem- po dołożeniu przy nachwytem, tutaj już nie dało się za bardzo dołożyć. Ściąganie prostymi - chyba w końcu poczułam to, co trzeba, ale dalej pracuję nad techniką. Ogólnie w pierwszej serii zawsze wydaje mi się, ze mam moc i chciałabym dołożyć, ale 6 serii weryfikuje wszystko. [...]
[...] zadowolona z wykonania tego ćwiczenia. Nie za lekko i nie za ciężko- czułam To, co powinnam. Ściąganie podchwyt - tutaj będę dokładać następnym razem. Ściąganie prostymi - dalej nauka, ale myślę, że jestem na dobrej drodze. Ładnie czułam plecy między łopatkami. Bieg po tym treningu bardzo ciężko poszedł. Tutaj właściwe wydaje się lekkie cardio [...]
Witam :-) Zaległe wpiski treningowe: Niestety na klatce byłem u kumpla na siłowni bo moja była dalej ni czynna. co też wyszło nie najlepiej. bo nie miał on skosu ujemnego na ławce a poza tym wyciąg górny bardzo lipny, który nie pozwalał na pełne rozciągnięcie mięśni tylko ledwo poza połowę ruchu ... i wyszło coś takiego. Klatka + plecy A1. [...]
[...] 4. 13x mountain climber lub: 1. 10x MC 2. 10x wiosło 3. 10x zarzut ze zwisu 4. 10x przysiad przedni 5. 10x jerk press 6. 10x przysiad tylny z dokładnością do tego, że mnie dalej lewy bark nachrzania a wytłumacz mi jeszcze proszę ocb z tym 1A, 2B itd Moralny, micha będzie wieczorem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-12 08:23:26
[...] tylko zakładów, czy wstane i opuszcze siłke o własnych nogach, czy też ktoś mnie będzie musiał zanieść do szatni nawet nie chce myśleć o tym, co jutro będzie sie działo z moimi rękami a bark dalej dokucza w ogóle to jakaś bez MOCy® dziś byłam, chyba po tym 3-dniowym oczyszczaniu Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-12 20:26:47
[...] Nie... no super jest bardzo ladna sylwetka, sportowa, znikly ci nawet nadmiarowe "balkony" . Trudno porównywać szczegóły bo zdjecia sa w innym oswietleniu, nie wspominając ze teraz zrobilas napinki . Ale i tak wiedac ze z bioder i nog zeszło duzo tłuszczu, sa jędrniejsze i ładnie sie lydka kształtuje. Widze ze dalej lecisz z redukcja?
[...] tak do tej pory nie miałaś? ja zawsze na treningu się zmęczyłam na rozgrzewce, a potem już nie szło mnie wymęczyć. Ale tak było kiedyś. Dzsiaj się męczę na rozgrzewce, jade dalej a w pewnym momencie nie mam siły. dzisiaj koleżanka mnie skomplementowała, jak kopałam w tarcze: "ty naprawde masz pyerdolnięcie w tej nodze" Tylko [...]
Marta masz taka diete ze nie trzeba jej zmieniac, to ze nei bedziesz cwiczyc silowo nie zmienia nic w rozkladzie. Będziemy dalej tak szly jak szlas. Jedyne co bym zrobila to podniosla tluszcz kosztem bialka. Jeżeli możesz dołóż interwalów i aero
[...] jej udzielic, wiem tez kiedy mogę pozwolić sobie na zarty poza tym, chyba, zeby sprawdzic moja wiedze nt dopingu musisz odwiedziec dzial Doping, ale co ja tam wiem swoja niedojrzałość udowadniasz w tej chwili dalej ciagnac tę glupia rozmowe, ja juz skonczylem, jestes kretyn, deal with it Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-19 11:18:30
plus warzywa: sałata lodowa, ogór, papryka, pomidor, ogóry konserwowe, brokuły DNT ============================ dalej mnie bark boli, nawet jak nie ruszam tą ręką ciekawe, czy będę mieć powtórkę z rozrywki sprzed dwóch lat, kiedy dokładnie taki sam ból towarzyszył mi jak sobie rozwaliłam bark podczas sparingu na obozie muaythaiowym wtedy przez 3 [...]
zara sprawdze, za Buczerem nie przepadam co do Fokusa, to ostatnio Rychu mówił o Chucku D, że mógł by teraz nagrywać pop czy co mu tam sie podoba, a dalej pozostanie wielkim raperem, więc jak dla mnie ten nr z dodą choć troche obciach nagrac z taką niedo***aną klientką, to raczej nic nie zmieni, choć z drugiej strony nigdy wielkim fanem Fokusa nie [...]
ej co się czepiacie Makaveliego? wkleja zdjęcia i się nimi jara przy każdym poście co wkvrwia? nie raz pisaliśmy żeby już nie klepał się pisząc o niej, a on dalej to robił, jaki był jego ostatni post? znowu to samo. Tzn zdjęcia z innego forum można wklejać z nk tylko nie? jak ktoś się zgadza na przetwarzanie danych dodając zdjęcia to też dla [...]
[...] V obwód: 23kg ostatni obwód - co ruch to jęk 3) superseria na barki: unoszenie sztangielek przodem + wyciskanie na barki + unoszenie bokiem => 3x10, 4kg 4) aero: bieżnia - marsz 7.5km/h, 20min, 2.5km dalej boli mnie Achilles, więc średnio mogę biegać :/ -> rozciąganie ======================== jest dobrze, ale jeszcze nie DOBRZE
[...] ląduje w pozycji wyjściowej, z tym że to on próbuje dusić gilotyną - trójkąt nogami - sparingi: 3x sam boks (raz z trenerem, 2 razy z kolegą z którym dziś trenowałam) -> dalej jestem z siebie niezadowolona i robie głupie błędy ;-] ================================ paaaaaaadam na twarz ;-] wszystko mnie boli... do kolekcji siniaków na nogach [...]
MałaA - nowe dobrego początki
